說實在我對腦波音樂存著半信半疑的想法，以致沒多大興趣去試用聆聽，直到一款國外好評 APP〈Brain.fm〉出了 Android 版，久聞它的大名，不妨下載用看看。
下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainfm.app&hl=zh_TW
不同於我常用的自然系背景音樂，〈Brain.fm〉號稱啟用 AI 技術打造可改善腦波的音樂，以特定頻率製作各種不同情境的旋律，改變身心狀態，達到音療效果。下載完，登入帳號，〈Brain.fm〉有 Focus 專注、Meditate 冥想、Sleep 睡眠、Nap 休息、Relax 放鬆五種情境，為了趕快寫這篇文章，我點進 Focus，按一下 Change Time，選擇 30 分做一個段落，接著進入寫作模式。聲波以一定的震動頻率，將鋼琴琴鍵音敲進我耳旁，α 波旋律伴奏下，原先焦躁情緒似乎慢慢不見，不在意音樂流動，反而專心在收集資料與寫作節奏。
↓ 專注時間設半小時為最佳，避免久坐，獲得充分休息。
〈Brain.fm〉應用音樂原理讓腦波調和一致狀態，在不同情境，讓左右腦進入處理的潛意識，因此有提高專注力、幫助入睡、消除壓力和疲勞，以及幫助思考和學習的效果。這也是為什麼這幾年矽谷科技人如蘋果創辦人賈伯斯迷上禪修，搭配腦波音樂，想降低緊張與焦慮，提高α 腦波，消除令人分心的雜念，在快速變動的世界，找到自我與自在。
一天從清醒、匆忙緊湊節奏到晚上入睡，大腦四個腦波在一般狀態下各司其職，卻仍有外力因素，導致無法正常運作，例如我們喝咖啡為了提高β腦波，腦子變得清醒，可以處理工作、日常大小事，卻也因為沒時間進入α 腦波，莫名其妙壓力越來越大，身體免疫力下降，產生不舒服的毛病。
我建議可適時用〈Brain.fm〉，誘發腦內α 腦波，調節身心平衡，免費版提供 5 次音樂，升級付費為一個月 6.99美元，喜歡的人會下載離線收聽。目前 Explore 開放如沙灘、森林、海洋等自然環繞聲效，可以試聽看看 (Web 版也能試聽)。
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