我看到國外一篇文章是描述 Successful People 午休時間會做的事，翻譯為成功者，大家心裡會不會「嘖」一聲，自己只是平凡人小員工，沒事找事做，還妄想飛黃騰達。大概連打開這篇文章的機會都不給吧，還是想想中午去哪裡吃，比較實際。
會打開繼續看我理解這篇文章寫出心得的你，必定好奇哪 12 件事吧!? 我覺得許多人對「成功」定義很狹隘，無非是人中龍鳳規格才有資格，最多人認知是兩手握有財富、名利，生活幸福，事業成就。99% 的人以物質衡量成功，人「內在」的快樂、滿足好像被摒除在成功定義外，成了被忽視的 1%，比可有可無，還更無關緊要的事。
成為更好的人
怎樣才算成功，嫉妒「有錢=成功」的人，說著「賺這麼多錢做什麼，有什麼了不起，還不是內心空虛貧乏」；贊同「沒有進步=被淘汰」的人，不以為意說著：「不付出努力，怎能讓生活過得更好」。就算問 100 個人，講法都分歧，實在沒什麼好爭執不休，我想能『意識』到讓「自己變成更好的人」這件事，促使我寫這篇與大家分享出發點只要對了，認同並去執行，才是成功的作法。
我不在辦公室，我在出去的路上
一、拒當久坐族! 出去散步，會得到多兩倍創意
步，會得到以前身為菜鳥的我剛進公司，12點一到就到食堂報到，吃飽回辦公桌，不是玩遊戲，就是趴著睡；而我的直屬老闆常不見人影，很少在食堂看到他，原來他中午飯局常找不同部門的同事出去吃飯，後來我才體會，沒有從辦公室走出去，根本無法徹底切割工作狀態，長期處於緊張情緒，腦子一直想沒做完的工作，根本無法好好休息。
二、拒當孤立派! 不要一個人吃飯
以前我直屬老闆常吆喝一群不同單位同事出去吃飯，大家在公司原本不太打招呼，幾次聚餐後，變得認識熟悉，也會揪團下班吃飯、唱歌。除了增進人際關係，席間聽到同事甘苦談，吐吐苦水，聊聊八卦，不若在辦公室那樣拘謹嚴肅，可以聽到不同資訊和觀點，工作上有事相求，彼此在默契基準下，總會更容易溝通。
三、拒當速食族! 拋開吃不完早餐，點份正餐
我不止一次聽過同事把早餐三明治當午餐，中午就坐在電腦前，邊吃邊喝冷掉的奶茶，看得我於心不忍，規勸別忽視午餐，可是人家卻不領情，早就習以為常。一個上午腦力消耗，吃好的午餐，補充蛋白質和脂肪，才能保持體力，提高大腦記憶力與理解力。
四、拒當低頭族! 離開電腦螢幕，手機關震動
很多人午休還在處理工作，雖說情非得已，但養成習慣後，隨之而來的工作量不減反增，精神壓力更是因為沒有好好休息，處於緊繃狀態，下午做事容易心力交瘁，疲累感遽增。
五、樂當開卷族! 充飽是為了投資自己，走更長遠的路
多少人進了職場就不讀書了，寧願看數字週刊，還比科技、商業雜誌有趣，少了追求新知的慾望，可與人聊的話題也變少，社交圈越變越小。由於午休不到一個小時，用來看書反而更會把握時間，線上學點英文，看些書報雜誌，養成習慣自然會有定神心境。
六、樂當運動族! 沒有比健康身體更重要了
很多女生開始愛上瑜珈，把握午休時間，伸展筋骨，可讓氣血運行順暢，連帶放鬆心情。不然出去走走，曬曬陽光，有助飯後消化吸收，避免小腹囤積脂肪。
七、樂當快樂派! 善用午休時間，辦些不能在上班前、下班後或週末做的私事
做什麼讓自己快樂開心的事，有的人會做手工藝、整理植栽、轉換心情，也有人會利用時間，出去逛街購物，免得加班太晚，商店都關門了。據說韓國上班族還流行午休時間到大樓樓下的咖啡廳，坐在按摩椅享受身心放鬆的時光。[韓國人把午休經濟發揮到淋漓盡致了!]
八、樂當效率派! 想的跟老闆一樣的事，找回午休主導權
午休之前會整理桌子的朋友，請舉手! 放眼望去，大家都是隨隨收收，趕緊走出去，一個小時過去，回來看見是資料凌亂放在一塊。你要是仔細觀察大老闆辦公室，幾乎不會擺一堆東西在桌上，他們會在筆記本記好或想好下午要的事，該打的電話，要安排的會議，運用上午時間做好，下午只要跟催就好。而做為執行的一員，可運用同樣道理，午休前再次確認下午要做的事項，東西依輕重緩急整理好，再回到辦公桌，馬上能進入狀況。
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Julia 把原文提到的 12個習慣，濃縮成四不四有，大家可漸進改變作息，只要懂得分配時間，我們能充分休息，並充飽腦力，這才是真正的午休黃金時光。
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