現在低頭族現象之嚴重，連餐廳對座夫妻都不講話，各滑各手機；摩托車停個紅燈，也要看手機；過馬路眼睛不看正前方，直盯螢幕，不怕被車撞。這種被手機黏住的習慣，不僅自己被制約，擔心漏看訊息，還影響人與人之間互動關係。
別說大家被手機綁架，我自己明明在工作，卻三不五時看一下手機，很多都不是什麼緊急到非看不可，只要一個鈴聲通知，總是會探頭去拿手機來看。好好一個半小時能完成的事，中間不知看多少次手機而打斷。
雖我們能用番茄工作法來切割時間，卻會有其他干擾，足以破壞我們工作、讀書的專注力，而手機就是現代人最依賴也是最佳損物，曾有位日本企管專家這樣評論: 「要是我們能捨棄文明，應該能變得更強，人生也能跟著改變」。當然他持的論點，不少人聽了都哀嚎慘叫，怎可能沒有文明，尤其是手機呢?
若仔細想想，他講的也不是完全沒有道理，我們過於仰賴手機，進而把記憶、健康、人際關係託付給這一支電子產物，看似好像沒有手機會很難過，其實是我們不願意投入更多時間在重要的人事物上。
既然知道自己有手機上癮症，一時要你戒掉，恐怕也不是那麼容易的一件事。Julia 介紹過 Focus Lock，設定一段時間，鎖住特定 App，讓你連玩一下都不行。現在 Julia 正在試用另一款打擊分心狂魔的剋星《Flipd》，以限定使用手機時間為主軸，連使用部分非娛樂性質 App 的機會都沒有，等於全面封殺你玩手機。
分心剋星 1 號 Focus Lock
拒絕手機上癮，使出 Focus Lock 終極武器，閉關練好決勝專注力
手機安裝 Flipd，用臉書或 Google+帳號登入，(奇怪，連用 Email 註冊方式都沒有)，由於 Flipd 是在限定時間，限制使用手機所有功能，當有人打電話給你，系統會自動發出訊息給對方，表明你正在工作、開車、用餐等狀態，於是你可用 Automatic Responses 編寫留言回覆，像是「我在開會，等一下再打給你」、「我明天要考試，努力看書中，別吵我!」之類，按了 On，啟用自動回覆。
Google Play Store 下載:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.flipd.app&hl=zh_HK
↓↓ 啟用自動回覆，自訂編寫留言內容
按 Flip Off 鈕，設定不使用手機時間，按 Go，開始閉關專心做事。保證這段時間，你聽不到任何聲響，沒有 Line 登登登響個不停，因為 Flipd 設好靜音了。如果你很怕這樣做，錯過重要人物來電，可以取消靜音，想回撥給對方的話，Flipd 有兩種方式: Emergency Calls 以及 60 Second Unlock。
通常想專心安靜做事，應該要連任何電話都要阻擋在外不接才是，但碰上緊急狀況，還是有例外作法，像是撥打 119 報案，或設定幾組重要聯絡人手機號碼，你還是能在限制時間內撥打出去。至於 60 Second Unlock 也是同樣道理，主管非要你查一個資料，在一分鐘時間內，你能穿越到正常畫面操作，時間一到，抱歉! 你還是回到鎖住狀態。用掉這一次 1分鐘通行證，你只能等時間走完才能解鎖。
只要慢慢用 Flipd 來改掉你低頭看手機習慣，你會發現時間變多了，觀察到生活周邊的人，看見路邊的小花、蔚藍天空，至於手機那些訊息已經無所謂，找回專注的自己，更能享受生活與工作平衡的自在感受。
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