上週五晚上跟朋友聚會，她一現身滿臉氣噓噓，一開口就是抱怨同事快下班才把工作丟給她做，老闆還三不五時打電話來催報告，一直盯著電腦螢幕趕進度，害她忘記剛倒熱茶，杯子一拿起來喝一口，燙破了嘴角。
聽完她的遭遇，很擔心她這樣神經緊繃下去，若不適時調適，一旦長期累積超過負荷，會引病傷身。每個人在職場上面對四面八方的壓力，心理焦躁不安，生理胃痛頭疼，身心內外煎熬，有的人會放大憂慮，終日被惶惶不安的情緒折磨，也有人選擇放空，讓難以平衡的情緒獲得紓壓，反而能化壓力為動力，從容面對各項挑戰。
當我遇到排山倒海而來的工作壓力，選擇暫時放下手邊所有的事，就算只有五分鐘也好，不看電腦，也不查手機訊息，讓自己閉上眼，聆聽一段音樂，有時放海浪、蟲鳴鳥叫大自然系原聲，偶而會到像 The Quiet Place Project 這樣的網站，沈澱情緒雜質，跟著網頁顯示的一段段文字，做一次心靈的 SPA。
寧靜空間 The Quiet Place
到了 The Quiet Place Project，你只有一個動作，按下 See why，跟著螢幕上面的指示，持續按空白鍵，The Quiet Place Project 要你心無旁騖，放下電話聽筒，將手機設為靜音。隨著背景音樂啟動，它用一段段文字告訴你，這裡沒有惱人社群網站、Email 通知，只有提醒著你「我們都忘了偶爾給自己休息的時間」，要你別在乎那些無意義的芝麻小事，瞭解短短幾分鐘什麼都不做，你我都辦得到。
90 秒放鬆練習
若 30 秒還不能讓你把心靜下來，The Quiet Place Project 還有 90秒加長版安靜之地，不按空白鍵，讓畫面暫停，光聽音樂也能放空好幾分鐘。
思緒空間 The Thoughts Room
逗留在潔白的畫面，看著一句句話語，提醒著你有放空的自由。而來到思緒空間 The Thoughts Room，你能藉由「思緒盒」，敲出一句句心中煩憂，化為星辰墜落而去。盡情地敲鍵盤吧! 那些你平時不敢講的話，放在「思緒盒」發洩，清空擺在心頭的雜質，清新舒坦後，再重新出發。
黎明時刻 The Dawn Room
遇到不順心的事，心情沈重難過，身邊又沒人可傾訴時，不妨走進 The Quiet Place Project 的黎明空間，讓你找到安慰心語，敲著空白鍵，螢幕指示要你想著最愛的人，想像他們哭喊求助的聲音，你會對他們說出什麼話呢? 敲完「別擔心，我在你身邊」這段話，你心中有愛自有回報，就讓全世界來到 Dawn Room 的夥伴，送你撫慰心情的話吧! 在黎明破曉前，世界原本是黑暗的，你會感受到數百條鼓勵的話，為你趕走陰霾，不久聽見鳥語蟲鳴，草地花兒慢慢甦醒，天空大放光明，心中感到一股溫暖電流穿過，連進來之前傷心的事，都想不起來了。
自在時刻 The Comfort Spot
要是有什麼一定要一吐為快，來到自在空間，就把任何悶在心裡的事全部講出來，The Quiet Place Project 的夥伴像隨時都在的朋友一樣，告訴你解決的方式，給你鼓勵與安慰，或許能自然而然理出頭緒，不管是對現狀的不滿，還是對未來的不安，心中產生任何負面情緒而來的焦慮、煩躁，只要找到宣洩的出口，讓正面力量將心點亮，黑暗就會消失。如果你找不到朋友吐苦水、傾煩憂，可以到 Comfort Spot 心情驛站小歇一下。
各行各業士農工商，每天多多少少會遇到不順心的事，各有放鬆心情的方式，有的人選擇找朋友聊聊天，有的人到戶外散散心，掃去焦躁情緒，但也有的人因此而睡不好或睡不著，被煩惱控制而神經衰弱。面對來自工作、家庭、課業等各種焦慮的困擾，我們有擺脫煩惱的選擇，只要意識鬱悶的存在，當機立斷放下正在做的事，切斷通訊、資訊的干擾，沈浸在安靜的空間，想想什麼才是對自己最重要的事，尋求愛與關懷的撫慰， The Quiet Place Project 會即刻急救你崩解的情緒，替焦慮消毒止血，貼上療癒心靈 OK 繃，一切難關都會過去，明天又會是另一個嶄新的一天。
祝福你，我的朋友們!
★ 希望你喜歡這篇文章介紹，歡迎轉載分享，但請註明出處。可直接聯繫 Julia Lin 的 Google+ 切磋交流!
