回來後舟車勞頓的疲憊，加上馬不停蹄行程，感覺自己又要被忙碌節奏拉著走，心情開始浮躁。這時回想我只要眉頭一皺，拳頭緊握，就知道自己該放下手邊的工作，回到安靜空間，好好休息。
為了不要一上車或一排隊就看臉書或其他社群網站，安裝 Forest 開始啟動 30 分鐘零低頭的訓練，只要你撐得住滑手機的誘惑，小幼苗會開始長大茁壯成樹，反之，你要是耐不住性子去打開 App，別說綠苗不見，最後根本枯萎成殘枝。
在 Chrome 的安裝設定上，按右鍵有「選項」功能，在黑名單 Blacklist 設好特定網址，例如臉書、Youtube，只要你一打開這些網站，你那微不足道的意志力不僅換不成一片森林，倒成了荒野。簡單來說，Forest 是用遊戲概念來訓練你的專注力，觀察你的意志耐力成果。
Chrome 版: https://chrome.google.com/webstore/detail/forest-stay-focused-be-pr/kjacjjdnoddnpbbcjilcajfhhbdhkpgk
iOS 版: https://itunes.apple.com/us/app/forest-stay-focused-stop-phubbing/id866450515
Android 版: https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp
我們平常就是太常一心多用，內心才會不寧靜，很容易被小事干擾，動不動肝火就上來。30 分鐘專心工作，是不是感覺做了不少事，效率大大提升? 先休息片刻，倒杯咖啡，或喝口水，接著用 Noizio 來繼續幫助我們更專注在下一件事。
Noizio 是 iOS版環境音效工具，如果是使用 Windows 的朋友，另一個跟它名字很像的 Noisli，我在 2013年這一篇「【音樂情境特調 Bartender】用 Noisli 和 NatureSoundsForMe 調出自己的心情故事」介紹過這款也是類似功能程式。Noizio 可讓你組合咖啡館杯觥交錯的聲音和雨天滴滴答答，甚至來一場狂風暴雨，戴上耳機，在安靜無聊的辦公室，靜享自己的幻想空間，偶而可以換個 Sea waves 海浪拍打岸邊的聲音，冥想身在能看藍天白雲的海邊咖啡館，享受一人悠悠靜靜的小天地。
iOS 版: https://itunes.apple.com/us/app/noizio/id960716999
30 分鐘一過，恭喜你成功邁進專注力目標，可與朋友一起分享 Forest 成果，別說時間不夠用，而是我們太浪費時間，才無法集中精神，實踐我們理想目標。在 Noizio 設定時間，運用限時概念，集中火力，無論做什麼事，都能保持最佳活力狀態。時間只要分配恰當，其實可以換來更多充足有餘的自我空間，這才是現代人忙而不盲的最好生活方式。
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