最近身邊的人聽到我手機傳來流水聲，狐疑看著我，我不是說：「該喝水了」，要不就是起身找水杯。大家聽了我裝了一款喝水提醒 APP，十之八九笑說：「口渴喝水就好，幹嘛還要鬧鐘」。
其實我之前跟大多數人的想法一樣，渴了再喝，要不就是裝一壺水在桌邊，隨時都可以喝得到，可是，一進入工作狀態，我精神完全集中，連口渴這件事都能等結束後再說。更別說我出門為了不要一直找廁所，根本沒有補充水分的習慣，常等到口渴到不行，才去找飲料店。
我看過一則關於水分補充不足的報導，人有便秘問題，皮膚失去彈性，動不動就感冒，幾乎與水分攝取息息相關。看完我反省喝水習慣實在糟糕，從早到晚喝到的水分，遠遠低於身體所需，根本沒有保持體內水分平衡。
原本想多試用幾款喝水提醒APP，我這才發現我難以三心二意，乾脆只用一款「喝水寶 Water Drink Reminder」，決心要一週完成喝水目標。剛開始輸入體重，計算我一天需要的喝水量，再來就是設定鬧鈴，每小時一次，就能起身去倒水，避免久坐。
Android 版：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater&hl=zh_TW
有了「喝水寶」雞婆提醒，我喝水的次數增加不少，從內建的喝水記錄、喝水圖表來看，前幾天保持八成左右的達成率，只有外出幾天喝水量過少，一週後，我發現提醒鬧鈴不突兀，反倒漸漸成了生活習慣一部份。每次記錄定義每次水杯及水量過程中，我檢討之前喝水不足常感到皮膚乾澀、情緒焦躁，改變喝水習慣似乎改善不少，當然還是要持續觀察；除此之外，胃腸不好的朋友，餐前半小時喝杯水，可以幫助消化，還可增加飽足感，多了喝水就能瘦的好處，但絕對不包括含糖飲料。
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