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Thursday, August 10, 2017

[APP 愛玩客] Wakeout 挑戰每日起床做運動的習慣,醒腦操做一做,活力多多 (Free x iOS)

第一次看到 Wakeout 官網介紹產品的 GIF 圖片,我不禁莞爾一笑,起床第一件事,用枕頭做三分鐘運動,這會不會太「積極」了呢?!

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Wakeout 免費試用版有 18 套運動,設定起床時間,每天你只做三個動作,多是要用睡了一晚的枕頭。像是仰臥起坐、枕頭放在頭後方做 Squat 深蹲,雙手打枕頭,拋高枕頭,還有在床上做 Mountain Climber 登山者,可以提高心跳,訓練核心肌群,為健身很有效的一套運動。

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下載:https://itunes.apple.com/us/app/wakeout-wake-up-workouts/id1242116567

要打破每天醒來要睡不飽沒精神的習慣,改變作息是必須的手段,但也是最難的一關。通常很少人會在起床做運動,Wakeout 對老外來說一點也沒有違和感,一大早會出去跑步,回來洗個澡,準備出門上班。對一般人來說,要早起就是先要克服的一件事,還要在刷牙洗臉前,在床上做運動,想必困難重重。對了,這還只適合獨身者,要是床上有其他人,不是把他挖起來,一起做運動,不然就是干擾他睡眠時間了。

總之,先試用一下。設定八點起床,每天一起床要開始做醒腦運動了。

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今早起第一次試用,第一套為擊打枕頭,時間為30秒,感覺我用拳頭做麻糬。第二套只要身體躺平,雙手抬起,彷彿在空中打隱形沙袋,交叉旋轉,時間也是 30秒。第三套用左手碰右腳,右手碰左腳,身體會稍微捲曲,全套做完才 1 分 45 秒,汗是沒流,可是身體這樣稍微動一動,思緒從惺忪狀態變得清晰許多。若免費版 18 套做膩了,或做完幾分鐘嫌不夠多,Wakeout 付費版有 60 幾款選擇,只是不便宜而已。


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