英國 Lancaster 、Sheffield 兩所大學學者在國際 Health 期刊共同發表一篇研究" The daily digital practice as a form of self care: Using photography for everyday well-being"，最近在社群網站引起廣泛討論，研究結論說明，拍照與分享的過程，生活過得更加積極，讓人產生幸福感。
Photo by Paige Leigh Smock on Reshot
這篇研究只分析參與者拍照活動兩個月時間，最後用電話訪問所下的結論，或許過於樂觀，每天拍照並不是想像中容易達成的目標，但從這個出發點，有不少值得深思的作法。以我這個響應每日拍照的人來說，目前已經到第四年，第一年立下這個目標，中間過程歷經不少心情轉折，包括與時間期限賽跑，天候不佳沒有拍照動力，給自己套上創意金箍咒...等等，幾度想要放棄，卻在信心搖擺中挺了過來。
前幾年我給自己下的標準太高，一旦碰到條件不佳，難免會陷入挫折的陷阱，現在拿相機反倒沒有太多壓力，外面下大雨就躲在家裡拍狗兒子，拍點書桌小物，感覺像是為交作業而敷衍了事，但這是生活中必經的過程，沒有每一天都是陽光燦爛，只要我們能接受事實，放下對標準的執著，心情更好過，目標反倒更好達成。
研究有位辦公室參與者在電訪表示，平日上班工作壓力很大，有時真的喘不過氣，他閃過一個念頭，何不停下來，拍張停在電腦螢幕上的昆蟲呢，這時他專心在拍照上，轉移焦點，心情變得舒坦許多。也有人樂衷分享照片，寫下說明，與不同的人交流，讓他感到與世界產生互動，有了生活重心。
不管大家想用幾分鐘或多久時間來實踐每日拍照這件事，我個人是鼓勵多出去走走，從觀察來發現更多人、事、物，為生活增添各種情趣。要說每日拍照最大收穫，會嘗試走不同路，參觀沒去過的地方，甚至是要鼓起勇氣走進去某家店，發現室內有一番新奇風景，要是沒有拍照為藉口，我還真的不會掃街去到處走走。
Photo by muratkaanalp on Reshot
不管你用臉書、Instagram 或 Flickr、其他社群網站分享照片，不過是記錄生活的過程，不見得非得是最終目標，太多人想要從中獲得回應，反而忽略拍照過程才是帶來滿足與收穫。我聽過太多人跋山涉水、前仆後繼去知名景點拍照、打卡，雖獲得矚目，卻不見得享樂其中，反果為因，造成心情負擔，念茲在茲想要去新奇的景點，蒐集更多餐廳資訊，創造更多話題，過得好像不是很輕鬆。
Photo by Ashley Hall on Reshot
自戀者可以每天拍照記錄身材變化，為瘦身或健身結果而努力；自祤有顏值可以練習自拍，會彩妝、造型，讓自己變得更加美麗，而不是靠臉拍照的各位，各自找拍攝題材，吃吃喝喝、遊山玩水都可以，不要只剩下過日子的結語就好。而其他想在攝影題材求進展的同好，沒靈感可以參考其他攝影師的建議，國外有 52週攝影挑戰主題(請見→連結)，例如有一週要運用黃金三角構圖法則，創造照片立體深度，整個禮拜自然會朝這個方向去走。或者，與朋友、同好為一組，因為365天難免會有拍攝低潮，這時有了彼此共同砥礪、加油打氣完成目標，將是合作力量大的最佳寫照。
Photo by Vera November on Reshot
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