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Sunday, October 01, 2017

[iOS App] 今天我做了什麼? 在格志日記回答九宮格問題,與自己真實對話,記錄精彩生活回憶

格志跳脫一般日記型態,採用格子式版面設計,以九個問題,引導你回答問題,為目前用過具挑戰性的日記程式。

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Photo by Anete Lūsiņa on Unsplash


自問自答

這款日記App 特色在於問答題,九宮格內有預設問題,例如「今天我做了什麼運動讓自己變得更健康?」、「我今天遇到了什麼問題? 我是如何解決這個問題的?」等,點擊格子回答,中間格子為天氣與心情的選項。

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下載格志:https://itunes.apple.com/tw/app/%E6%A0%BC%E5%BF%97%E6%97%A5%E8%A8%98-%E7%8D%A8%E7%89%B9%E7%9A%84%E5%95%8F%E7%AD%94%E6%97%A5%E8%AA%8C%E6%9C%AC-%E6%97%85%E8%A1%8C%E6%97%A5%E7%A8%8B%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%AD%86%E8%A8%98/id597077261?l=zh&mt=8


個人化網格

預設格子問題可以修改,點擊格子標題可改成自己想自問自答的題目,或從題目庫挑選想回答的題目,問題類型從健康、社交、職場、財務、家庭、到個人生涯目標都有,這對不知從何下手開始寫日記的人來說,不失為一種與自我對話的記錄方式。


↓ 每個格子題目都可以改,改好另存預設範本
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↓ 刪除不喜歡的題目,改別的有意思的題目
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↓ 不愛隨機題目,改從題目庫找
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格志免費版可採用問題庫、加入照片(最多五張),可備份與雲端輸入,專業版($150)可匯出至 Dropbox 和 Evernote,以及同步雲端備份和加上密碼鎖定。


寫日記不是記流水帳

關於寫日記的好處,我在介紹其他日記 App 文章提過不少,其中一個好處必提起美國心理學家 Rollin James 說過的一句話:「當你把煩惱寫在日記中之後,你會發覺已把煩惱卸下,留在日記中了,於是,身心輕鬆。這就是寫日記的最大好處。如果心裡經常被這些煩惱壓著,你會疾病叢生。」除抒發壓力,我們能從記述挫折經驗中,學會記取教訓,檢視缺點,了解改善與進步空間,誠實面對自我,增強正向思考。

日記就是一面提醒自己不要蹉跎光陰的鏡子,在格志裡回答問題,找尋人生追尋的目標,在對話過程,不管是懊悔、開心還是難過,它都是你最好的陪伴,以豐富記錄的心情來寫日記吧,每日挑戰就能活得更積極向上。

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Photo by Thought Catalog on Unsplash


【相關文章:每日五分鐘功課,迎接嶄新一天的開始 (Day 3 日記/感恩)


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