就拿新年新希望這件事來說，以往我也想立定目標，但每年倒數最後一天，我心中總有莫名失落跟感慨，一年「又」過去了，但離夢想怎連個影子都沒瞧見?
後來心中突然湧現一股反省的力量，寫在數位日記裡，既然有興趣深入學好一件事，我要將心情做一番整理，因此產生了一篇「每日習慣德國流整理術，活用 Evernote 筆記，走出不一樣人生」的構想。
人生最怕「不清不楚」過一生，用這樣的心態，做任何事只會求「普通」就好。而寫日記就是要清清楚楚寫下這一天心中感受，無論是迷惘也好，開心也好，甚至難過心情，只要化為筆記，在腦中做一次今日回顧與檢討，據日本科學研究指出，寫日記會刺激自律神經調整功能。
【只寫三件事! 今日魯蛇，明日溫拿】
- 今天感動的事
- 今天難過的事
- 明天要做的事
而心中的怨懟與不安，不能長期累積，透過日記傾訴煩惱的來源，發洩完畢，心情平靜了，慢慢回想問題根源，是否講錯什麼話， 導致與他人溝通產生誤解；還是身體積鬱，頭痛不舒服，看待事物消極偏激，無形中臉色顯露憤慨，產生難以親近的印象。
為了讓自己成為更好的人，明天要早點起床，買份營養好吃早餐，展開一天清新的開始，主動問候他人，牢記不要久坐，才不會頸痠背痛，影響身心平衡，開始注意「對自己身體與外在、心靈好的事情」。
我與我的數位日記相處時光
我平常只要一有感觸，隨時會打開數位日記，馬上把心中念頭、靈感記錄下來，像是看攝影展，我會拿出手機把欣賞心得寫下，而目前使用最棒的數位工具是 Journey，介面與功能簡約設計，讓人能無拘無束放上照片，尤其是出外旅遊，回到飯店，我會在梳洗完躺在床上，將照片放上去，寫下參觀景點印象深刻的事，慢慢回味，帶著愉悅心情進入夢鄉。
Journey
Chrome 版:https://julia00.tinytake.com/sf/NDI5MDQxXzIzMzc3NDc
Android 版: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.journey.app&hl=zh_TW
參考文章:
2015年美好生活計畫 (1): 用 Journey 寫日記，記錄心情點滴，認真活在當下不虛度光陰 (支援Web/Android)
不用手機寫日記，我也會帶著 iPad 坐在咖啡館，在輕鬆愜意的氛圍，將心中疑惑自我診斷，分析舉足不前的原因，一字一句誠實寫下心事，不敢說出口的煩惱，此時你自己就是最好的聽眾，腦中閃過一句話:「每天都要當生命最後一天來過」，這可是賈伯斯 2005 年在史丹佛大學演講的名言， 「如果你把每天都當成最後一天來過，總有一天你會證明自己是對的。(If you live each day as if it was your last, someday you'll most certainly be right)」，尤其遇到低潮，我總會用這句話來提醒自己，只要活在當下，懷抱著愛與熱情，珍惜與家人相處的時光，學習、工作與人生都是如此。
Day One
最適合 iPad (還有 iPhone) 用的數位日記，當屬榮獲 Apple 2014 年設計獎的冠軍 《Day One》 ，可同步於 Mac、iPhone、iPad，簡約介面設計，讓我很輕鬆放上照片，開始寫幾行心得，可依時間軸、行事曆、地點與標籤模式來搜尋記事，這點是用 Evernote 寫日記無法比擬的好功能。
Day One 還支援 Facebook、Twitter、Tumblr 的貼文發佈，感覺類似預約發文的作用呢。
iTune 下載: https://itunes.apple.com/us/app/day-one-journal-diary/id421706526
【常寫日記保心理健康】
每天花五分鐘將無論多微小的事，透過記錄方式，變成日記的一環，拍下家人照片，感謝他們無私的陪伴與安慰；心中有煩惱，往日記倒垃圾，消極沮喪一抒發，整理清楚，情緒自然能安定下來。
若你認為日過一日，過得不知未來何去何從，不妨找個日記，不一定要數位工具，寫下至少一件今天發生的好事，吃一頓美食也算，說過一句好話也行，從展現自己的優點開始著手，慢慢增加幸福感，漸漸你愛上感謝感恩的表達，分享的好態度讓你性情有了改變，原來一天不只有一件好事，還有兩件、三件...，其他不好的情緒似乎也就不那麼重要，睡個覺醒來又是嶄新的一天。
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